راههای برای داشتن ناخن هایی زیبا و سالم و مراقبت از آنها


• برای درمان ناخن های خشک و شکننده غذاهایی مصرف کنید که حاوی ویتامین A و کلسیم هستند.

• برای از بین بردن ریشه ناخن (ریش ریش شدن پوست کنار ناخن) از غذاهایی استفاده کنید که حاوی پروتئین، ویتامینC و فولیک اسید هستند.

• برای از بین بردن نوارهای باریک سفید رنگ برروی ناخن پروتئین مصرف کنید.

• فقدان ویتامین B12 باعث خشکی ، کج شدن و تیره شدن ناخن می شود.

• برای جلوگیری از ایجاد نقطه های سفیدرنگ برروی ناخن از غذاهایی استفاده کنید که حاوی روی هستند.

• سوخت و ساز ضعیف اسدهای چرب باعث می شود که پوست اطراف ناخن قرمز شود.

• سعی کنید نیمی از رژیم غذایی شما شامل میوه های تازه و سبزیجات خام باشد. ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد آلی باعث انعطاف پذیری ناخن های شما می شودو ناخن های شما دیگر حالت شکنندگی نخواهد داشت.

• از غذاهایی استفاده کنید که حاوی گوگرد و سیلیکون هستند مثل کلم بروکلی ، ماهی، پیاز.

• از غذاهایی استفاده کنید که حاوی بیوتین (biotin) هستند مثل سبوس، مخمر آبجو و انواع غلات.

• به مقدار فراوان آب و آبمیوه های تازه بنوشید.

• تا آنجا که می توانید آب هویج تازه بنوشید زیرا مملو از کلسیم و فسفر است و برای تقویت و سفت کردن ناخن های شما بسیار مفید است .

منبع : آرایشگران

/ 0 نظر / 13 بازدید